Jul
08
Vino acum la Club Sportiv "Ciprian Sora" si profita de ofertele verii:
90 Ron - Fitness abonament pe o luna pentru doamne si domnisoare
90 Ron - Fitness abonament pe o luna pentru elevi si studenti
150 Ron - Fitness abonament pe o luna pentru barbati
70 Ron - Fitness abonament pe o luna unisex intre 7:00 si 15:00
Sala Polivalenta, etaj 1; orar: 7:00 - 22:00
www.cipriansora.ro
0314.378.929
0771.715.920
1
Jul
02
“In cadrul clubului ma simt ca acasa, este o atmosfera familiala, pozitiva, un loc care te reseteaza dupa o zi de munca.”
Dupa antrenamentul personal cu Ciprian Sora, doamna Angela Alecu (39 ani, Bucuresti) a avut amabilitatea sa ne raspunda la un scurt interviu.
1. Cum a fost antrenamentul cu Ciprian Sora? Super, foarte tare.
2. Vi se pare kick-boxing-ul un sport pentru femei?
Da, este un sport pentru femei; de ce nu?
3. Comparativ cu un antrenament de aerobic, cum a fost antrenamentul de azi?
A fost mai intens, este foarte interesant sa antrenezi miscari de autoaparare.
4. V-ati gandit sa va faceti un abonament la kick-boxing?
Da, chiar ma gandesc; Ciprian a spus ca vrea sa-si faca echipa de fete – o sa fiu acolo daca isi face.
5. Cum este Ciprian Sora ca antrenor personal?
Este un PROFESIONIST, stie ce face.
6. Cui ati recomanda kick-boxing-ul?
Tuturor, celor tineri si celor de varsta mea.
7. Aveti sa transmiteti ceva, la final de interviu?
(pentru Ciprian Sora): Ii multumesc mult pentru ca a fost o experienta unica in viata.
(pentru Clubul Sportiv “Ciprian Sora”): In cadrul clubului ma simt ca acasa, este o atmosfera familiala, pozitiva, un loc care te reseteaza dupa o zi de munca.
0
Jun
26
Toti specialistii ne recomanda sa facem sport. Toti sustin ca miscarea zilnica este sanatate pura, ca ne vom dezvolta armonios, ca vom trai mai mult si ca vom slabi si vom fi in forma. Insa, de multe ori, traim cu diverse impresii gresite despre fitness si miscare, ocolim anumite procedee pentru ca “stim” noi ca nu sunt bune sau gresim grav atunci cand ne alimentam si facem sport. Iata mai jos care sunt cele 10 mituri despre fitness si unde gresim in antrenamentul zilnic:
1. “Cei care fac sport constant au nevoie de mai putin somn si sunt mai energici”. Da, prin sport capeti energie si pofta de viata, insa somnul de 8 ore este obligatoriu! Organismul trebuie sa se refaca dupa activitatea fizica sustinuta si pentru a functiona perfect in continuare.
2. “Mersul pe jos si jogging-ul te ajuta sa slabesti rapid” – Nu te amagi ca daca mergi pe jos jumatate de ora sau alergi de doua ori pe saptamana in parc, vei slabi. O silueta frumoasa se obtine cu mai mult efort. Trebuie sa combini cardio cu alte antrenamente, dar si cu o dieta echilibrata.
3. “Yoga nu este un sport, ci o metoda de relaxare“. Nu este deloc adevarat! Practicand yoga vei arde rapid grasimile, iti vei modela trupul si vei obtine un abdomen plat superb. Un antrenament yoga complet exchivaleaza cu o sedinta de fitness la sala.
4. “Febra musculara arata ca te-ai antrenat eficient”. Durerile musculare nu arata nici intr-un caz ca antrenamentul tau a fost optim, ci ca ai exagerat! Micile rupturi ale fibrelor musculare care iti dau acele dureri arata ca ai depasit un anumit nivel de intensitate al antrenamentului si ca mergi in directia gresita.
5. “Arderea grasimilor incepe abia dupa jumatate de ora de efort”. Multe femei fac exercitii extenunate la sala sau merg pe bicicleta ore intregi, pentru a slabi si a scapa de grasimi. Insa arderile se produc permanent, inca de la inceputul activitatii fizice. Antrenamentele constante ard cantitati mari de grasimi, insa nu este nevoie sa faci 2 ore de sport pe zi si sa te obosesti prea tare.
6. “Fitness-ul de scapa de celulita”. Nu este adevarat! Daca ai celulita, vei reusi sa o diminuezi urmand un tratament complex: dieta, impachetari, sport zilnic. Fitness-ul previne intr-o mica masura celulita, nu o indeparteaza.
7. “Fitness-ul practicat dimineata este mai eficient decat cel de seara”. Nu este adevarat! Oricand ai timp, fa sport. Este la fel de eficient si arde la fel de multe calorii, indiferent de ora din zi la care este practicat. Trebuie insa sa ai un antrenament constant.
8. “Daca faci sport dupa o petrecere, alcoolul va fi eliminat mai repede”. Nu te grabi spre sala daca ai exagerat cu bautura la o petrecere. Nu vei face decat sa supra-obosesti organismul. Mananca sanatos, bea multe lichide (apa) si ia o aspirina. Metabolizarea alcoolului este responsabilitatea ficatului si nu o poti grabi prin sport.
9. “Nu trebuie sa mananci dupa un antrenament intens la sala”. Fals! Organismul trebuie hranit si inainte, si dupa antrenament. Insa atentia mare trebuie sa fie la ce anume mananci. Inainte de fitness sunt ideale batoanele cu cereale si carbohidrati, eventual fructele uscate, iar dupa antrenament este perfecta o banana si multa apa.
10. “Bauturile energizante sunt mai bune decat apa”. Nu este adevarat! Substantele din bauturile energizante (magneziu, sodiu) sunt bune pentru sportivii de performanta, care practica sport minim 2 ore pe zi. Pentru tine apa va functiona perfect, nu trebuie sa dai banii pe acele bauturi.
Club Sportiv "Ciprian Sora"
1. “Cei care fac sport constant au nevoie de mai putin somn si sunt mai energici”. Da, prin sport capeti energie si pofta de viata, insa somnul de 8 ore este obligatoriu! Organismul trebuie sa se refaca dupa activitatea fizica sustinuta si pentru a functiona perfect in continuare.
2. “Mersul pe jos si jogging-ul te ajuta sa slabesti rapid” – Nu te amagi ca daca mergi pe jos jumatate de ora sau alergi de doua ori pe saptamana in parc, vei slabi. O silueta frumoasa se obtine cu mai mult efort. Trebuie sa combini cardio cu alte antrenamente, dar si cu o dieta echilibrata.
3. “Yoga nu este un sport, ci o metoda de relaxare“. Nu este deloc adevarat! Practicand yoga vei arde rapid grasimile, iti vei modela trupul si vei obtine un abdomen plat superb. Un antrenament yoga complet exchivaleaza cu o sedinta de fitness la sala.
4. “Febra musculara arata ca te-ai antrenat eficient”. Durerile musculare nu arata nici intr-un caz ca antrenamentul tau a fost optim, ci ca ai exagerat! Micile rupturi ale fibrelor musculare care iti dau acele dureri arata ca ai depasit un anumit nivel de intensitate al antrenamentului si ca mergi in directia gresita.
5. “Arderea grasimilor incepe abia dupa jumatate de ora de efort”. Multe femei fac exercitii extenunate la sala sau merg pe bicicleta ore intregi, pentru a slabi si a scapa de grasimi. Insa arderile se produc permanent, inca de la inceputul activitatii fizice. Antrenamentele constante ard cantitati mari de grasimi, insa nu este nevoie sa faci 2 ore de sport pe zi si sa te obosesti prea tare.
6. “Fitness-ul de scapa de celulita”. Nu este adevarat! Daca ai celulita, vei reusi sa o diminuezi urmand un tratament complex: dieta, impachetari, sport zilnic. Fitness-ul previne intr-o mica masura celulita, nu o indeparteaza.
7. “Fitness-ul practicat dimineata este mai eficient decat cel de seara”. Nu este adevarat! Oricand ai timp, fa sport. Este la fel de eficient si arde la fel de multe calorii, indiferent de ora din zi la care este practicat. Trebuie insa sa ai un antrenament constant.
8. “Daca faci sport dupa o petrecere, alcoolul va fi eliminat mai repede”. Nu te grabi spre sala daca ai exagerat cu bautura la o petrecere. Nu vei face decat sa supra-obosesti organismul. Mananca sanatos, bea multe lichide (apa) si ia o aspirina. Metabolizarea alcoolului este responsabilitatea ficatului si nu o poti grabi prin sport.
9. “Nu trebuie sa mananci dupa un antrenament intens la sala”. Fals! Organismul trebuie hranit si inainte, si dupa antrenament. Insa atentia mare trebuie sa fie la ce anume mananci. Inainte de fitness sunt ideale batoanele cu cereale si carbohidrati, eventual fructele uscate, iar dupa antrenament este perfecta o banana si multa apa.
10. “Bauturile energizante sunt mai bune decat apa”. Nu este adevarat! Substantele din bauturile energizante (magneziu, sodiu) sunt bune pentru sportivii de performanta, care practica sport minim 2 ore pe zi. Pentru tine apa va functiona perfect, nu trebuie sa dai banii pe acele bauturi.
Club Sportiv "Ciprian Sora"
0
Jun
25
Participa la tombola care iti poate aduce :
Locul 1:
- Pahar gradat - Scitec Nutrition
- 12 plicuri (preantrenament) - Devil Nutrition
- 1 cutie amino acizi (120 tablete) - BioTech USA
- 1 cutie creatina (90 Tablete) - BioTech USA
Locul 2:
- Pahar gradat - Scitec Nutrition
- 1 cutie amino acizi (120 tablete) - Pro Nutrition
- 15 plicuri creatina (pudra) - Scitec Nutrition
- 24 plicuri creatina (pudra) - Scitec Nutrition
0
Jun
24
Pe 21 iunie 2014 la Centrul Sportiv Apollo a avut loc Campionatul National de Kick Box Full Contact si prima Editie a Cupei Campionilor la Kick Box Kick Light. In competitie au fost inscrise 17 cluburi cu un total de 76 sportivi ,impartiti pe ctg. de varsta, greutate, stiluri.
Clasamentul pe cluburi in urma victoriilor obtinute la Cupa Campionilor- Kick Light aratat astfel:
Clasamentul pe cluburi in urma victoriilor obtinute la Cupa Campionilor- Kick Light aratat astfel:
- Locul 1 - CS Sora Ciprian
- Locul 2 - Clubul Roman de Kendo
- Locul 3 - CS Giony Fight Turnul Severin
Este a treia competitie importantă din calendarul Federaţiei Române de Arte Marţiale de Contact, în această jumătate de an, urmând ca, în data de 19 iulie, sa se încheie activitatea internă, prin organizarea Cupei României la tatami (Semicontact, Light Contact şi Kick Light), iar, la ring va urma Capionatul Naţional de Muay Thai. Până în prezent, la ring s-au desfăşurat probele de Kick Box – K1, Kick Box – Low Kick şi Kick Box – Full Contact la toate categoriile de vîrstă: 15-16 ani (juniori mici), 17-18 ani (juniori mari), +18 ani (seniori).(more…)
0
MFC 7
zile
0
-295
-9
ore
-2
0
minute
-2
-5
secunde
-1
-2
Spetcu Cristian vs Karim Bennoui
Ultimele articole
Acum la sala
Sportul te disciplineaza. Violenta este cea mai gresita alegere !
