Campionatul National de Kick Box - Low Kick (WAKO) si Cupa–Trofeul Dacic editia a II-a Departamentului All Styles al FRAMC si Clubul Roman de Kendo va invita in data de 21 februarie 2016 la Campionatul National de Kick Box - Low Kick (WAKO) si Cupa–Trofeul Dacic editia a II-a la urmatoarele stiluri: Kick Box Tatami & Ring & Sei-Budokai. Cantarul oficial va avea loc la Centrul Sportiv Apollo in data de 20.02.2016 orele 18.00-20.00 - pentru cluburile din Bucuresti si cluburile din tara care ajung in Bucuresti sambata, si 21.02.2016 orele 08.00-09.00 - pentru celelalte cluburi. Sporivii participanti la Campionatul Naional de Low Kick vor acumula puncte in functie de numarul de victorii pentru clasamentul final in selectia Lotului National care va reprezena Romania la Campionatele Europene WAKO din acest an. Cei clasati pe primele 3 locuri, vor primi diplome si medalii. Sportivii paricipanti la Cupa Trofeul Dacic, clasati pe primele 3 locuri, vor primi diplome si medalii. Clubului cu cele mai multe medalii cumulate pe toate stilurile i se va decerna Cupa – TROFEUL DACIC si un premiu de merit!

Dupa opinia mea atitudinea face diferenta, atat in antrenament cat si in competitie! In prima parte observati o atitudine relaxata, iar in partea de sfarsit cum ar trebui sa fie atitudinea unui sportiv! O intrebare retorica, voi ce spuneti???  

Noua linie de la BSN va asteapta: @ Clubul Sportiv Ciprian Sora BSN Whey DNA 1.87 kg de 1.87 kg (~55 de portii) • sustine dezvoltarea masei musculare calitative si sinteza proteica • grabeste refacerea si ofera forta • 24 g de proteine per portie • 120 de calorii per portie Whey DNA este o pudra proteica versatila care are ca sursa proteica zerul din lapte si ofera 24 g de proteine per portie. Proteinele din zer reprezinta o sursa completa de proteine oferind toata gama de aminoacizi esentiali, care sustin refacerea si repararea tesuturilor musculare distruse in urma antrenamentelor intense. Whey DNA nu numai completeaza necesarul proteic zilnic, ci te sustine la fiecare antrenament. In plus, are doar 120-130 de calorii per portie. (more…)

"Ringul e ring și se lasă cu brațe ridicate sau cu ”somn” de knock-out . Cu titluri de campion, cu gustul șampaniei în victorie sau cu gust sărat de lacrimi și sânge la înfrângere. Ringul e ring și poate fi dur. E o mândrie să fii bun, cel mai bun, și să-i crești pe alții până înving. Totuși, viața de dincolo de ring este adevăratul campionat al unui om. Vedeți în clip voci groase, flăcări de efect, pumni și picioare. Pentru că ringul e ring. În viața de zi cu zi, eu văd un om cu zâmbet cald, cu bune și rele, uneori obosit, alteori în război cu fiarele... Cel care dă pumni și picioare în clipul ăsta negru își plimba anul trecut copilul pe tricicleta prin sală cu fericire, poate mai mare decât cea din ring. Acum două zile și-au dus băiatul la grădiniță pentru prima dată și am un feeling că emoția de a-l vedea pe Erick trecut de poartă a fost copleșitoare, mai mare decât cea de a vedea centura de campion la brâu. În fiecare zi e un campionat, în fiecare zi sunt bătălii. Fără sânge, fără pumni, fără picioare-n gură. Pe același om care a luptat atât de dur în ring l-am auzit într-o zi când îi ”certa” pe învățăceii săi că nu l-au salutat pe portar, că au trecut de omul de la intrarea în Polivalentă ”ca bădăranii”. Îl văd ajungând la sală obosit, mârâind în stânga și-n dreapta, încărcându-se cu muzică ”de război” și luând-o de la capăt zi după zi, oricât de greu i-ar fi, oricât de mult i-ar veni uneori să renunțe. Din punctul meu de vedere cariera lui de campion se întâmplă acum. Prin fiecare om pe care îl crește cu spirit de învingător, prin mijloace onorabile." by Dana Badea Facebook Oficial (more…)

Cum ar fi sa arzi mai multa grasime si sa contruiesti muschi antrenandu-te mult mai putin timp decat in mod normal? Poate suna ciudat, dar e absolut adevarat. Una dintre cele mai simple variante pentru a realiza acest lucru este antrenamentul in circuite.In esenta, un circuit e o metoda de antrenament in care treci de la un exercitiu la altul dupa o pauza cat mai scurta.

In loc sa urmezi stilul conventional, in care faci mai multe seturi din acelasi exercitiu unul dupa altul cu pauza intre ele, antrenamentul in circuit presupune terminarea a cate o serie din fiecare exercitiu inainte de a trece la urmatoarea serie din fiecare.

Sa luam drept exemplu un antrenament foarte simplu, constand din 3 exercitii mari care iti lucreaza intregul corp:

• 1. Ramat
• 2. Impins de la piept
• 3. Genuflexiuni

(more…)

Știm că mulți dintre voi vă antrenați ca de obicei, chiar și în aceste zile caniculare în care abia mai poți respira. Totuși, este important să cunoşti câteva reguli de bază, pentru că nu vrem să ai probleme. Nu se poate afirma că antrenamentele fizice nu prezintă absolut niciun risc în momentul când este foarte cald afară.

Până și cea mai mică mișcare te va face să transpiri. Nu poți dormi noaptea. Îți pierzi pofta de mâncare. Eşti lipsit de energie, obosești imediat și ești lipsit de motivație. Acestea sunt consecințele zilelor caniculare. Însă tu trebuie să te antrenezi și nu ai nicio scuză. Fie dai tot ce-i mai bun din tine, fie renunți. Pentru că dacă te oprești, și progresul tău se va opri. Așadar, trebuie să te antrenezi la fel de intens ca și până acum...

Nu-i așa? (more…)