La Multi Ani, de Sf Andrei // Promotie de Sf Andrei

sf andrei bun

De #Sfantul Andrei, 30.11.2015, Clubul Sportiv “Ciprian Sora” te ajuta sa faci un cadou special.
Vino la sala cu un prieten/a pe care il/o cheama Andrei/Andreea iar noi ii facem cadou o sedinta de #fitness.
 
***Clientul salii trebuie sa aiba un abonament Fitness valabil iar #Andrei/ #Andreea un act de identitate prin care demonstreaza ca este sarbatoritul/sarbatorita zilei. Varsta sarbatoritilor trebuie sa fie peste 15 ani.
 
#clubulsportivcipriansora #SfAndrei #promotie #cadou

Fiecare vară trebuie să aibă o poveste specială

Fiecare vară trebuie să aibă o poveste specială. Fă din vara asta începutul unei povești în care TU joci rolul principal, în care ai grijă de corpul tău cum se cuvine, în care îmbini mișcarea cu distracția și îți faci prieteni noi.
Sala de sport face minuni pentru cei care simt nevoia de o schimbare, iar echipa de la Clubul Sportiv Ciprian Sora vă așteaptă cu drag la antrenamente.
Îmbinăm distracția cu eficiența și rezultatele cu siguranța, iar la finalul verii tragem linie cu zâmbetul pe buze smile emoticon
Te așteptăm la clasele de aerobic de la CS Sora cu programe pe toate gusturile, deopotrivă pentru începători și avansați.
Citește mai jos despre fiecare clasă din programul de aerobic, alege ce-ți face cu ochiul, învinge teama și timiditatea și contactează instructorul (Dana Badea) sau receptia pentru programare.
Vara asta hai cu noi!

11700543_10207389698210338_6218614559220922797_o
Citeste mai mult

Friptură de porc, sarmalele şi caltaboşul atârnă greu?

Friptură de porc, sarmalele şi caltaboşul atârnă greu?

Decât îţi furi singur căciulă cu fel şi fel de pastile pentru slăbit, care fac mai mult rău  decât bine, va aşteptăm la Clubul Sportiv  Ciprian Sora de la Sala Polivalentă cu cele mai bune oferte pe 2015!

La Clubul Sportiv  Ciprian Sora  va aşteaptă cele mai tari oferte de
pe piaţă, iar instructorii aşteaptă cu cele mai noi sfaturi în domeniul
fitness-ului.

dupa sarbatori
Abonament NELIMITAT FITNESS 6 LUNI – REDUCERE 15%
pret vechi 1020 lei – pret nou 867 lei
Abonament NELIMITAT KICK BOXING 6 LUNI  – REDUCERE 15%
pret vechi 1020 lei – pret nou 867 lei
Abonament NELIMITAT FITNESS 12 LUNI – REDUCERE 25%
pret vechi 2040 lei – pret nou 1530 lei
Abonament NELIMITAT KICK BOXING 12 LUNI  – REDUCERE 25%
pret vechi 2040 lei – pret nou 1530 lei

Mituri privind exerciţiile fizice | Club Sportiv Ciprian Sora

Un program riguros de activitate fizică poate fi dificil de urmat, din mai multe motive: costurile, timpul, pierderea interesului, pierderea motivaţiei, accidentările, stresul cotidian.

be yourselfLa acestea, se adaugă şi o serie de idei nefondate, care fie fac programul ineficient, şi astfel exerciţiile fizice nu duc la rezultatele scontate, fie chiar dăunează.

Iată câteva mituri frecvente despre exerciţiile fizice:

Dacă faci sport, nu contează ce şi cât mănânci.

De fapt, contează ce obiective ai.
Reducerea aportului caloric, combinată cu creşterea activităţii fizice rezultă, de obicei, în scădere ponderală. Dacă acesta este motivul pentru care faci sport, trebuie să ştii şi că o reducere extremă a caloriilor ingerate pune corpul într-o stare de alertă şi poate duce la probleme de sănătate, pe lângă faptul că nu se produce scăderea în greutate dorită.

Ideal ar fi ca exerciţiile fizice să fie combinate cu un stil alimentar sănătos, care înseamnă un echilibru între carbohidraţi, proteine şi grăsimi.
Citeste mai mult

Exercitiile fizice in timpul iernii

fight 4u negruIn timpul iernii, cand zilele sunt mai scurte si mai intunecoase, este mai greu pentru majoritatea oamenilor sa se mobilizeze sa faca exercitii fizice. Totusi nu exista motive solide de a abandona echipamentul sportiv. Este important ca orice persoana sa isi pastreze forma fizica cu ajutorul activitatii fizice. 

Exercitiul fizic este o parte esenetiala a oricarui stil de viata sanatos, indiferent de sezon. Adultii ar trebui sa faca minim 150 de minute de activitate fizica, de intensitate moderata, in fiecare saptamana. Un mod de a face cele 150 de minute de exercitii fizice intr-o saptamana este de face cate 30 de minute de sport, timp de 5 zile pe saptamana.

Tipuri de exercitii fizice recomandate
Citeste mai mult

Respiratul corect – o arta pentru viata sanatoasa

Respiratul corect – o arta pentru viata sanatoasa

Explicatia este cat se poate de simpla: respiratia inseamna viata pentru toate celulele organismului. Aerul pe care il inspiram reprezinta sursa de oxigen fara de care organismul nu poate exista. Pe de alta parte, aerul pe care il expiram contine substanta otravitoare, daunatoare organismului, de care acesta se elibereaza (prin
phpThumb_generated_thumbnailjpg (1)
expiratie). respiratie necorespunzatoare inseamna o proasta alimentare cu oxigen a organismului, ceea ce duce la incetinirea functiilor lui vitale. Efectele se traduc prin cele mai diferite greutati carora organismul este chemat sa le faca fata, respectiv stari de oboseala, insomnii, lipsa poftei de mancare, etc.

  • O respiratie corecta este foarte importanta pentru sanatateIn aceasta situatie toate organele pot functiona la capacitate maxima. Oamenii care respira corect au o buna circulatie a sangelui, mananca bine, elimina curent toxinele din organism si au secretia hormonala corecta. In afara de aceasta, printr-o respiratie corecta se imbunatateste si activitatea creierului, omul se poate concentra mai bine, este mai atent, reactioneaza mai adecvat la solicitari, iar sistemul nervos este mai bine pregatit pentru a prelucra cele mai diferite date si situatii. In acelasi timp, respiratul corect da omului mai multa energie, il calmeaza si ii asigura un somn linistit si profund.

Citeste mai mult