Luni avem în secțiunea de aerobic-remodelare 4 sesiuni de antrenament în grup.
De 17.00 avem un antrenament functional cu exerciții comune (toți participanții lucrează în același timp cu instructorul și fac aceleași exerciții), apoi un antrenament FIT de la 18.00, step-tonifiere de la 19.00 și încă un antrenament FIT de la 20.00.
17.00 – 17.50: FIT
18.00 – 18.50: FIT
19.00 – 19.50: Step & tone
20.00 – 20.50: FIT
Dacă vrei antrenamente energice, care ard rapid grăsimea și lucrează musculatura, orientează-te spre clasele de functional și step tonifiere (de la 17.00 și respectiv ora 19.00). Dacă ai nevoie de exerciții personalizate, adaptate la starea ta de fitness, la vârsta ta și la starea ta de sănătate, alege clasele FIT.
Ce este FIT:
Programul FIT este un antrenament de grup ce are ca scop remodelarea corporală, corectarea posturii, creșterea rezistenței și forței, creșterea flexibilității și îmbunătățirea treptată, progresivă, a funcționalității corpului.
Chiar dacă este un antrenament de grup, exercițiile alocate sunt personalizate, adaptate la nivelul și particularitățile fiecărei persoane. Sesiunile sunt diferite de la o oră la alta și presupun deopotrivă activități de tip cardio-aerobic, antrenamente cu accesorii și greutăți, exerciții funcționale și lucrul cu aparate de forță.
La FIT participanții la clasă lucrează diferențiat, iar exercițiile combină o gamă variată de tehnici și metode de antrenament astfel încât corpul să fie solicitat periodic cu mișcări noi. Este o clasă în care intensitatea și complexitatea exercițiilor crește treptat, are caracteristicile unui antrenament personal și ajută clientul să ajungă în timp scurt (și în siguranță) la obiectivul pe care îl are: să slăbească, să corecteze postura, să crească rezistența și forța, să câștige mobilitate și coordonare motrică, să definească, să crească în masă musculară, etc.
