Born to fight, back for coaching

Ringul e ring și se lasă cu brațe ridicate sau cu ”somn” de knock-out . Cu titluri de campion, cu gustul șampaniei în victorie sau cu gust sărat de lacrimi și sânge la înfrângere. Ringul e ring și poate fi dur. E o mândrie să fii bun, cel mai bun, și să-i crești pe alții până înving.
Totuși, viața de dincolo de ring este adevăratul campionat al unui om.
Vedeți în clip voci groase, flăcări de efect, pumni și picioare. Pentru că ringul e ring.
În viața de zi cu zi, eu văd un om cu zâmbet cald, cu bune și rele, uneori obosit, alteori în război cu fiarele…
Cel care dă pumni și picioare în clipul ăsta negru își plimba anul trecut copilul pe tricicleta prin sală cu fericire, poate mai mare decât cea din ring.
Acum două zile și-au dus băiatul la grădiniță pentru prima dată și am un feeling că emoția de a-l vedea pe Erick trecut de poartă a fost copleșitoare, mai mare decât cea de a vedea centura de campion la brâu.
În fiecare zi e un campionat, în fiecare zi sunt bătălii.
Fără sânge, fără pumni, fără picioare-n gură.
Pe același om care a luptat atât de dur în ring l-am auzit într-o zi când îi ”certa” pe învățăceii săi că nu l-au salutat pe portar, că au trecut de omul de la intrarea în Polivalentă ”ca bădăranii”.
Îl văd ajungând la sală obosit, mârâind în stânga și-n dreapta, încărcându-se cu muzică ”de război” și luând-o de la capăt zi după zi, oricât de greu i-ar fi, oricât de mult i-ar veni uneori să renunțe.
Din punctul meu de vedere cariera lui de campion se întâmplă acum.
Prin fiecare om pe care îl crește cu spirit de învingător, prin mijloace onorabile.
” by Dana Badea Facebook Oficial
Citeste mai mult

Tractiunile

Tractiunile sunt unele din cele mai valoroase exercitii pentru cresterea masei musculare. De aceea unii oameni le numesc genuflexiunile partii superioare.

Numarul de tractiuni pe care le poti face cu cel putin greutatea corpului, e una din cele mai bune masuri ale fortei personale.
tractiuni-la-bara-cu-priza-normala
Tractiunile la scripete (helcometru) sau la alt aparat, nici macar nu se pot compara. De fiecare data cand iti misti tot corpul prin spatiu, nivelul de activare neuromusculara este mult mai crescut.
De multe ori oamenii intreaba “Cat de mult impingi la piept?“. O intrebare mult mai potrivita ar fi “Cat de multe tractiuni poti sa faci?“.
Tractiunile iti masoara raportul intre forta si greutate mai bine decat aproape orice alt exercitiu.
In timpul tractiunilor ridici cel putin toata greutatea corpului, in exact aceasi maniera in care corpul uman a fost proiectat sa functioneze. E unul din cele mai naturale exercitii pe care le poti face.
Chiar daca nu toata lumea poate face genuflexiuni sau intreptari datorita problemelor la genunchi sau spatele inferior, aproape toata lumea ar trebui sa poata sa faca tractiuni.
Problema este ca foarte multi incepatori nu pot face nici macar o singura repetare si multi intermediari nu par sa poata progresa peste un anumit numar de repetari orice ar face.
tractiuni-la-bara-cu-priza-inversa
Prea multi incepartori pornesc cu ideea ca o sa faca tractiuni la scripete pana cand ajung sa folosesca o greutatea apropiata de cea a corpului lor. Din pacate aceasta abordare nu prea functioneaza. Cu atat mai putin in cazul in care nu le executi corect. Cea mai buna solutie ar fi sa incepi cu niste benzi de cauciuc.
Incepe cu suficienta banda astfel incat sa poti sa faci 5 repetari.
Cand ajungi la 10-12 repetari, treci la o banda mai slaba si incepe iar de la 5 repetari.
Repeta acest proces pana cand ajungi suficient de puternic sa faci 5 repetari fara asistenta.
tractiuni-la-bara-fixa

Cand sa iei pudrele proteice

Gala superkombat are loc pe 6 august // Comanesti

Pe 6 august, atunci când Ionuț Iftimoaie se va retrage oficial din carieră chiar în orașul natal, Comănești, cu un super meci împotriva campionului mondial Jorge Loren.

13653038_1214460375239832_9041540906248522529_o
Unul dintre cei mai de succes luptători din istoria Local Kombat, Ionuț Iftimoaie, va risca totul în ultimul său meci din carieră, atunci când poate deveni campion mondial dacă îl va învinge pe spaniolul Jorge Loren, cunoscut publicului din România după ce i-a luat centura anul trecut lui Andrei Stoica printr-o victorie prin KO. Totul într-o confruntare legendară, care va avea loc sâmbătă, 6 august, pe Galionul din Comănești, în fața a zeci de mii de spectatori.
13908997_1214461245239745_7100178952352381334_o

SUPERKOMBAT 6 AUGUST

World Grand Prix (21:00 CET)
6. World title – Super Cruiserweight division (-95 kg)
Jorge Loren (Spain) vs Ionuț Iftimoaie (Romania)

5. Super Fight – Light weight division (-65 kg)
Mo Abdourahman (South Africa) vs Cristi Spetcu (Romania)

4. Super Fight – Light Heavyweight division (-81 kg)
Dani Traore (Germany) vs Bogdan Năstase (Romania)

3. Super Fight – Cruiser weight division (-95 kg)
Vlad Grigore (Romania) vs Lucian Danilencu (Romania)

2. Super Fight – Cruiser weight division (-95 kg)
Antonio Plazibat (Croatia) vs Dănuţ Hurduc (Romania)

1. Super Fight – Light Heavyweight Plus division (-86 kg)
Badr Traore (Germany) vs Daniel Alexandru (Romania)

……………………..……………
New Heroes (19:00 CET)

7 Super Fight – Super middleweight division (-77 kg)
Imanol Rodriguez (Spain) vs Anghel Cardoș (Romania)

6 Super Fight – Middleweight division (-71 kg)
Daniel Corbeanu (Romania) vs Cristian Milea (Romania)

5. Super Fight – Heavyweight bout (+96 kg)
Ionut Ciure (Romania) vs Valentin Bordianu (Romania)

4. Super Fight – Light Heavyweight Plus division (-86 kg)
Nicu Buceac (Romania) vs Jane Ungureanu (Romania)

3. Super Fight – Light Heavyweight plus division (-86 kg)
George Davies (Great Britain) vs Cosmin Ionescu (Romania)

2. Super Fight – Light Heavyweight plus bout (-86 kg)
Mircea Dumitrescu (Romania) vs Dennis Anghel (Romania)

1. Super Fight – Middleweight division (-71 kg)
Mircea Cernat (Romania) vs Cosmin Lupu (United Kingdom)

Clubul Sportiv Ciprian Sora participa la prima Editie Maratonul Caloriilor Arse

Cu doar un weekend înaintea debutului Campionatului European de Fotbal, ediţia 2016, în Bucureşti are loc prima ediţie a unui eveniment unic: Maratonul Caloriilor Arse.

Începând din 4 iunie şi terminând pe 5 iunie, pe terasa Mall Promenada, timp de 24 de ore se vor perinda 3.000 de participanţi în singurul maraton de aerobic. Mai mult decât atât, concurenţii vor lua parte la cele mai intense clase cu scopul de a stabili un record de 1.000.000 de calorii arse în decursul a 24 de ore.

11138492_566490713517831_110354574328476686_n

Maratonul Caloriilor Arse – Cine Suntem from PaDaS on Vimeo.

Citeste mai mult