Mituri despre fitness si aerobic

1. Abdomenele si lucratul cu aparatele specifice te ajuta sa scapi de grasimea de pe burta.
Total fals. Singurul avantaj este tonifierea muschilor abdominali. Pentru slabit, combinarea antrenamentelor de forta cu cele aerobice este cea mai utila.

discipline
2. Alergatul pe banda afecteaza mai putin genunchii decat alergatul pe ciment.
Fals. Alergatul pe banda este la fel de periculos pentru genunchi, mai ales daca nu ai echipament adecvat (pantofi sport cu talpa de guma). Alterneaza alergatul cu exercitii cardio si nu sta pe banda mai mult de 40 de minute, odata la 2-3 zile.
Citeste mai mult