Adevarul despre cele mai intalnite 10 ipoteze nutritive in fitness si bodybuilding

Exista mituri din belsug iar altele sunt in formare, dar asta e nimic in comparatie cu erorile care sunt aruncate despre tema nutritiei prin salile de profil in mod special. 
La un moment dat, trebuie sa pui lucrurile la punct si sa delimitezi toate miturile nutritionale care plutesc in jurul tau. Dar aici e smecheria: unele dintre aceste mituri sunt de fapt adevarate! Dar care dintre ele? Pentru a va ajuta si a va scoate din ceata, am facut o lista cu 10 dintre cele mai comune dileme despre ardere a grasimilor si la finalul fiecareia din cele 10 dileme ca lucrurile sa fie simple am sa le cataloghez ca: adevar sau fictiune. 1) DIETELE BOGATE IN GRASIMI TE INGRASA
Comparand carbohidrati, proteine si grasimi alimentare la gram, grasimea iese pe primul loc deoarece grasimea alimentara este mult mai bogata in calorii. Un gram de proteine sau carbohidrati ofera patru calorii, dar aceeasi cantitate de grasime ofera noua calorii - mai mult decat dublu. Daca mananci unt la fiecare masa, poti adauga pana la o tona de calorii...!
Cand adopti o dieta care este moderata in grasimi (20% - 30% din totalul necesar de calorii), nu se adauga multe calorii in plus. Sa nu mai vorbim, atunci cand mananci grasimi sanatoase. In primul rand, ele sunt mult mai usor de utilizat pentru consumul de energie decat grasimile saturate si nesaturate. Si varietatea de grasimi sanatoase omega-3 incurajeaza de fapt o ardere a grasimilor.

VERDICT: Adevar

Adevar si Fictiune despre arderea grasimilor
Adevarul despre cele mai intalnite 10 ipoteze nutritive in fitness si bodybuilding (more…)

Interviu:

(more…)

În data de 30 august 2014 echipa Bokwa de la Clubul Sportiv Ciprian Sora a ținut o oră demonstrativă în cadrul evenimentului ”Manifest Life”, organizat de Clara Leica si Ionuț Ticu. Festivalul a ajuns la a doua ediție în acest an și a adus laolaltă instructori îndrăgiți din toată țara și discipline sportive care ”fac legea” în sălile de aerobic din România, precum Steel Tonic, Kangoo Jumps, pilates, step aerobic, Steel Combat, Xtempo, Zumba sau Bokwa. Bokwa este încă ”new entry” în România , un program cardio aflat abia la început de drum, cu un nucleu tare la Clubul Sportiv Ciprian Sora, unde Dana Badea și Nicole Rădulescu au atras lângă ele o echipă senzațională. Imaginile de la eveniment spun totul despre distracția de care au avut parte câmpinenii alături de fetele noastre, mișcarea la unison pe litere, cifre și semne arătând dincolo de orice dubiu că sportul făcut cu pasiune și cu zâmbetul pe buze se poate ”administra” ca terapie pentru o stare de bine la orice vârstă. www.bokwafun.com www.danabadea.com Mulțumim Doro Photography (Ioana Beatrice) pentru imaginile minunate de la eveniment: https://www.facebook.com/pages/Doro-Photography/1592559410970370?ref=br_tf

Fetele de la CS Sora au participat la clasa de Bokwa din cadrul evenimentului Fitness Day all Day, organizat de Studio C în Piața Sfatului din Brașov