Sportivii antrenaţi de Ciprian Sora au luat parte la programul “Şcoala altfel”

În cea de-a treia zi a programului educaţional “Şcoala altfel”, la Centrul Sportiv Apollo din Bucureşti au venit sportivii antrenaţi de fostul campion mondial de muay thai, Ciprian Sora. Aceştia au încercat să le împărtăşească elevilor veniţi în sală câteva din tainele kickboxing-ului şi i-au invitat să practice sport. Ciprian Sora a avut o discuţie cu elevii, în care le-a explicat ce rol ar putea avea sportul în viaţa lor. După aceea, s-a trecut la câteva demonstraţii de kickboxing, executate de sportivi. Printre aceştia s-au numărat Cristi Spetcu, vicecampion mondial de kickboxing, Marian Purcel, Ioan Iuliu Man, Matei Anescu, Andrei Alexandru şi Alexandru Cornel. “Am încercat să le prezentăm nişte idei generale, dar cred că este posibil să îi vedem pe unii dintre ei la sală. Important este că astăzi au avut iniţiativa de a veni aici şi de a asculta ce am avut de spus. Vrem să îi încurajăm să facă pasul către sport, mai ales că în ziua de astăzi, la nivel naţional, există un oarecare dezinteres pentru acest domeniu“, a declarat Ciprian Sora. “Dacă le place bătaia, ar trebui să vină la sală. Vrem să îi îndepărtăm de stradă şi, mai ales, să promovăm sportul“, a spus şi Cristi Spetcu. Elevii vor avea ocazia să se reîntâlnească cu Ciprian Sora şi cu elevii săi pe 26 aprilie, tot la Centrul Sportiv Apollo, când vor avea loc Campionatele Naţionale de K1. “Vor fi între 100 şi 200 de sportivi, de la toate categoriile de vârstă: copii, juniori şi seniori. De la clubul meu vor participa 30-40 de sportivi. Vreau să se autodepăşească şi, de ce nu, cât mai mulţi dintre ei să iasă campioni“, a precizat Ciprian Sora. “Săptămâna altfel” continuă şi joi la Centrul Sportiv Apollo. De această dată, elevii vor avea ocazia să se familiarizeze cu baschetul. În sală va fi prezentă echipa Steaua CSM Eximbank şi cea mai bună marcatoare din Liga Naţională de Baschet Feminin, rapidista Florina Diaconu.   Articol :  http://www.sportrevolution.ro CĂTĂLIN CINCU  

1. Abdomenele si lucratul cu aparatele specifice te ajuta sa scapi de grasimea de pe burta. Total fals. Singurul avantaj este tonifierea muschilor abdominali. Pentru slabit, combinarea antrenamentelor de forta cu cele aerobice este cea mai utila.

2. Alergatul pe banda afecteaza mai putin genunchii decat alergatul pe ciment. Fals. Alergatul pe banda este la fel de periculos pentru genunchi, mai ales daca nu ai echipament adecvat (pantofi sport cu talpa de guma). Alterneaza alergatul cu exercitii cardio si nu sta pe banda mai mult de 40 de minute, odata la 2-3 zile. (more…)

Multe erori pot interveni intre tine si obiectivele pe care le urmaresti prin antrenamentele cu greutati. Nu trebuie sa uiti, spre exemplu, ca sunt cel putin 3 componente raspunzatoare de succesul sau insuccesul in dezvoltarea musculara. Ele au o importanta egala si trebuie sa reusesti sa le echilibrezi cat mai bine, pentru a-ti maximiza castigurile in forta si masa musculara. Este vorba despre antrenament, dar, in egala masura, despre alimentatie si despre odihna. Degeaba te antrenazi cate 2 ore, in fiecare zi, si incerci sa ridici greutati tot mai mari, pentru ca, daca nu vei hrani muschii in mod adecvat, daca nu le vei asigura necesarul zilnic de proteine, hidrati de carbon, minerale si vitamine, vei ajunge la supraantrenament. Masa musculara si forta se vor diminua, te vei simti tot timpul obosit, nu vei mai avea chef de antrenamente si, daca vei forta nota, te poti alege chiar cu accidentari. (more…)

Kilogramele se depun când metabolismul nu mai poate arde grăsimile. Dar flacăra lui nu se înteţeşte prin regimuri dure, de înfometare, ci prin mişcare.

E frustrant. Te chinui să-ţi impui mereu alte şi alte diete, îţi interzici cu stricteţe să ronţăi câte ceva între mese, iar seara plimbi fără chef furculiţa printr-o salată. Şi pentru ce toate astea? Numai ca să constaţi, după un promiţător succes iniţial, că acum cântăreşti chiar mai mult decât înain­te: faimosul efect yo-yo a lovit din nou! (more…)

Kick boxul

Kick boxul este un sport de contact,el este bazat pe lovituri de brate si picioare.Acesta provine istoric din box,karate si Muay Thai,si este practicat ptr autoaparare,fitness,cardio-fitness si sport de contact. Kick boxul este un sport complex care ajuta la menținerea corpului in forma dar îmbunătățește si starea generală de sănătate.

Antrenamentele riguroase(mișcari si lovituri controlate efectuate cu disciplina necesare in artele martiale) fac minuni ptr persoanele cu probleme de frustrare si furie,reducand in același timp si stresul.

Practicarea acestui sport ajuta la inbunatatirea echilibrului, flexibilitatii, a coordonarii si a rezistentei.

(more…)

Istoric Local Kombat

In urma cu 11 ani, la Ploiesti, orasul sau natal, fostul promotor de box profesionist, Eduard Irimia, punea in scena prima gala a circuitului Local Kombat. Prevazuta initial ca un show de televiziune, gala a avut un impact memorabil la telespectatori inca de la prima editie. Local Kombat 1 “Noaptea Campionilor” a avut pe fight-card doar luptatori romani, fiind organizata si o piramida de 8 la categoria grea.

Invingatorul turneului piramidal a fost favoritul local Florin Ghita, cel care i-a invins pe rand pe Remus Marin, Markus Bela si Florin Ilie. Acela avea sa fie momentul de glorie pentru Ghita, poreclit Nepotu’, care a mai avut ulterior doar aparitii sporadic in Local Kombat. In schimb, Catalin Zmarandescu, Aurel Bococi si Markus Bela aveau sa devina nume reprezentative pentru publicul generalist din Romania. (more…)