Luni avem în secțiunea de aerobic-remodelare 4 sesiuni de antrenament în grup. De 17.00 avem un antrenament functional cu exerciții comune (toți participanții lucrează în același timp cu instructorul și fac aceleași exerciții), apoi un antrenament FIT de la 18.00, step-tonifiere de la 19.00 și încă un antrenament FIT de la 20.00. 17.00 - 17.50: FIT  18.00 - 18.50: FIT 19.00 - 19.50: Step & tone 20.00 - 20.50: FIT Dacă vrei antrenamente energice, care ard rapid grăsimea și lucrează musculatura, orientează-te spre clasele de functional și step tonifiere (de la 17.00 și respectiv ora 19.00). Dacă ai nevoie de exerciții personalizate, adaptate la starea ta de fitness, la vârsta ta și la starea ta de sănătate, alege clasele FIT.  Ce este FIT:  Programul FIT este un antrenament de grup ce are ca scop remodelarea corporală, corectarea posturii, creșterea rezistenței și forței, creșterea flexibilității și îmbunătățirea treptată, progresivă, a funcționalității corpului. Chiar dacă este un antrenament de grup, exercițiile alocate sunt personalizate, adaptate la nivelul și particularitățile fiecărei persoane. Sesiunile sunt diferite de la o oră la alta și presupun deopotrivă activități de tip cardio-aerobic, antrenamente cu accesorii și greutăți, exerciții funcționale și lucrul cu aparate de forță.

La FIT participanții la clasă lucrează diferențiat, iar exercițiile combină o gamă variată de tehnici și metode de antrenament astfel încât corpul să fie solicitat periodic cu mișcări noi. Este o clasă în care intensitatea și complexitatea exercițiilor crește treptat, are caracteristicile unui antrenament personal și ajută clientul să ajungă în timp scurt (și în siguranță) la obiectivul pe care îl are: să slăbească, să corecteze postura, să crească rezistența și forța, să câștige mobilitate și coordonare motrică, să definească, să crească în masă musculară, etc.

 

Fiecare vară trebuie să aibă o poveste specială. Fă din vara asta începutul unei povești în care TU joci rolul principal, în care ai grijă de corpul tău cum se cuvine, în care îmbini mișcarea cu distracția și îți faci prieteni noi. Sala de sport face minuni pentru cei care simt nevoia de o schimbare, iar echipa de la Clubul Sportiv Ciprian Sora vă așteaptă cu drag la antrenamente. Îmbinăm distracția cu eficiența și rezultatele cu siguranța, iar la finalul verii tragem linie cu zâmbetul pe buze smile emoticon Te așteptăm la clasele de aerobic de la CS Sora cu programe pe toate gusturile, deopotrivă pentru începători și avansați. Citește mai jos despre fiecare clasă din programul de aerobic, alege ce-ți face cu ochiul, învinge teama și timiditatea și contactează instructorul (Dana Badea) sau receptia pentru programare. Vara asta hai cu noi! (more…)

• Data : 14 martie 2014
• fitness, kangoo-jumps, aerobic, zumba, kick-boxing
• Mai multe poze via facebook  >> aici <<